Das sind meine Mädels und Ihre Erfolgsstorys!

 12 Wochen Coaching!
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Feedback von Melanie. S
Nach der Geburt meines zweiten Kindes fühlte ich mich einfach nicht mehr wohl in meiner Haut.
Das Gewicht stieg stetig an, was aber hauptsächlich daran lag dass ich überhaupt kein Sport mehr machte und zusätzlich ziemlich viele Süßigkeiten, hauptsächlich Schokolade aß.

Generell hatte ich mich eigentlich immer nur von Süßigkeiten ernährt und hatte auch keine Ahnung wie eine ausgewogene Ernährung eigentlich aussieht.

Gerade diesen Punkt wollte ich ändern, denn meine Kinder sollten sich ja schließlich nicht auch einmal nur von Süßigkeiten ernähren.

Nachdem ich meinen inneren Schweinehund überwinden konnte traf ich mich mit Daniela, und fing die 12 Wochen Challenge an.

Ich hatte anfangs Angst dass ich nun komplizierte Rezepte nachkochen muss und ich generell Schwierigkeiten haben werde nach den Plänen zu essen. Aber es war eigentlich ganz einfach.

Schon in den ersten paar Wochen habe ich 4 kg verloren, was meinen Ehrgeiz natürlich steigerte und ich versuchte so oft wie möglich die tollen Kurse bei Daniela zu besuchen.

Ich bin meinem Ziel schon um einiges näher gekommen.

Mit dem Belly Attack soll es nun nochmal einen Schritt weitergehen.

 

Insgesamt fühle ich mich fitter und bin überhaupt nicht mehr so müde wie früher.

Ohne Daniela hätte ich das sicher nicht in so kurzer Zeit geschafft -->DANKE<--

So kann es weitergehen...

 

 

-8kg

B: 10 cm

H:9 cm

T:12 cm

Schenkel: 5 cm



Zwischenstand 12 Wochen Coaching.
 
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Verena.K
Seid 10 Wochen coache ich Verena und Sie ist total begeistert!
Ihr Statement :
Liebe Daniela, die Challenge ist nun fast zu Ende... 
ich habe in den 12 Wochen, in denen du mich unterstützt und begleitet hast relativ schnell und problemlos abgenommen und hab mein Ziel schon fast erreicht.
Am ersten Tag, an dem ich bei dir war, habe ich niemals damit gerechnet 12 Wochen später so auszusehen 😊
 
Durch dich habe ich es geschafft ohne zu hungern abzunehmen ... ich habe meine Ernährung umgestellt und esse seither gesund und ausgewogen ... was man an meinen Körper deutlich erkennen kann ... 
Ich habe nicht einmal das Gefühl gehabt zu hungern oder auf irgendwas verzichten zu müssen ... Selbst Ausnahmen hast du mal erlaubt, die ich jedoch nie genutzt oder gebraucht habe, denn es war nie ein Bedürfnis da Nach etwas anderem ... 
Ich fühle mich großartig und bin mega glücklich und zufrieden 😊 
Auch über die Weihnachtstage und Silvester war alles überhaupt kein Problem.
Täglich 10-30 Minuten Sport zu machen war einfach zu packen.
Vielen  Dank für deine tolle Unterstützung!
Jede Diät die man macht bringt auf Dauer nichts. 
Ich bin mir ziemlich sicher das es mit deinem Ernährungsprogramm, jede Frau packen kann und auf Dauer ihr Gewicht halten kann !
Ich bin so viel fitter geworden und mein Hautbild hat sich sehr verbessert!
Danke Danke Danke 😊😘
 

Sie hat sich für 3 Wochen den Belly Attack Gürtel gebucht und damit im freien, zuhause und in verschiedenen Kursen trainiert!
Mit dem Gürtel musste Sie mehr schwitzen, es war anstrengender und nach dem Training hatte Sie ein sau gutes Feeling.
Ihre Haut am Bauch wurde straffer und der Umfang hat sich verringert.
 
Das Ergebnis nach 12 Wochen 10 Kg weniger!
 
Bauch: -12cm Taille: -8cm Hüfte: -10cm
 

Inna s persönliche Rückmeldung an mich!

 

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Liebe Daniela, ich Danke Dir das du mich die 8 Wochen während der Ernährungsumstellung begleitet hast.
Mein Kopf hat es als eine große Herausforderung gesehen.
Tatsächlich war es viel einfacher.
Mein Körper hat sofort mitgemacht.

Eine Mega Entgiftung hat in den ersten 5 Wochen statt gefunden.
Diese war durch einen Hautausschlag deutlich sichtbar.
Die Rezepte sind einfach und dennoch lecker.
Meine Bilder zeigen deutlich wie sich mein Körper dadurch verändern hat.

Mein Muskelanteil ist deutlich gestiegen, Körperhaltung sowie Wohlfühlgefühl sind super.
Trotz Kindergeburtstage die mich etwas aus dem Konzept gebracht haben bin ich mit dem Ergebnis voll und ganz zufrieden.

 

Nach 8 Wochen hatte Inna folgendes Ergebnis und somit ihr Ziel das Sie sich vorgenommen hatte erreicht!

 

Bauch: -4.5cm
Hüfte: -7.5 cm
Taille : -3,5 cm
- 4kg

 


Jasmin.T

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Jasmin und Ich lernten uns in meinen Kursen kennen.

 

Nach Ihrer Schwangerschaft wollten die letzten Kilos einfach nicht runter.

Sie nahm deshalb an einem meiner Infotage teil und entschied sich danach für ein individuelles Coaching.

 

Vor dem Coaching kochte Sie immer abends und aß über den Tag verteilt zu wenig.

Schokolade am Abend gehörte für Sie immer dazu.

 

Sie bemerkte das Ihr Stoffwechsel einfach nicht in die Gänge kam.

Die größte Herausforderung war für Sie über den Tag verteilt mehr zu essen/trinken und die Hauptmahlzeit auf Mittags zu legen.

 

Sie hatte sich schnell daran gewöhnt, da die Rezepte für Sie sehr abwechslungsreich und leicht in den Tag integrierbar waren.

Der Schokoladenverzicht war einfacher als Sie dachte!.

 

Nach der Challenge: 10kg weniger B:4 cm H: 9 cm T: 11 cm

Alle Hosen passen wieder.

Gewicht ist etwas weniger wie vor der Schwangerschaft.

Ziel erreicht und die Essgewohnheiten sind in Fleisch und Blut übergegangen.

Ihr Gewicht hält Sie ohne Probleme, auch wenn Sie sich ab und zu mal was süßes gönnt.

 

Ich bin begeistert über das Ergebnis und freue mich mit Ihr!

 

 


Katharina.K

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Katharina kontaktierte mich weil Sie sich in Ihrer Haut nicht mehr wohlfühlte und mit starkem Übergewicht zu kämpfen hatte.

Als Sie mit meinem Programm startete war das für Sie kein Zuckerschlecken.

Da Sie einiges umstellen musste, wie zb:

Bewusster, regelmäßiger essen & trinken

10-20min Sporteinheiten 3-5 mal die Woche.

 

Sie war sehr entschlossen und wollte eine Veränderung und deshalb blieb Sie dran, auch wenn es Ihr am Anfang nicht leicht viel.

 

Nach einiger Zeit bemerkte Sie das sich Ihr Körper veränderte, Ihr Stoffwechsel kam richtig in Schwung.

 

Vor der Challenge war Sie immer sehr müde, schlapp und ohne Motivation.

 

Nach der Challenge fühlte Sie sich fitter, stärker, leichter, Energie geladen und motivierter Ihr Ziel zu erreichen.

Sie hat Sportliche Ziele erreicht die Sie nie für möglich gehalten hätte.

 

Das dran bleiben hat sich gelohnt!

 

In einem Zeitraum von 8 Wochen hat Sie 13 kg abgenommen

B:12.5 cm H: 12.5 cm T:6.5 cm:

Auch nach der Challenge hat Sie weitere 17 kg abgenommen.

Sie ist auf einem guten Weg und sehr Zielorientiert!

 

Es war mir ein Vorrecht Sie begleiten zu dürfen.

Vor allem freut es mich zu sehen wie Sie Ihrem Ziel immer näher kommt!


Jasmin

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Jasmin hatte keine großen Gewichtsprobleme, sie wollte jedoch einen gut trainierten Körper und lernen wie man sich bewusst und gesund ernährt.

Sie hatte oft mit Müdigkeit, unreiner Haut und Kopfschmerzen zu kämpfen.

Während der Ernährungsumstellung bemerkte sie schon nach kurzer Zeit eine Hautveränderung,

Müdigkeit und Kopfschmerzen gehören jetzt der Vergangenheit an.

Ihre Fitness hat sich sehr gesteigert und dementsprechend sieht jetzt auch ihr Körper aus.

Sie kommt regelmäßig in meine Kurse und powert sich voll aus.

In einem Zeitraum von 2 Monaten hat sie ihr Ziel erreicht.

4kg weniger

Umfang:B:7cm H:10cm T:8cm

 

Ich freue mich über ihre positive Entwicklung, denn auch 6 Monate nach der Challenge ist sie motiviert und genießt ihren neuen Lebensstil.



Sarah.R

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Sarah

kam zu mir weil sie sich nach der Schwangerschaft nicht mehr wohlfühlte in Ihrem Körper.

Sie war entmutigt und hatte keine große Hoffnung, dass Ihr Körper wieder in einen ähnlichen Zustand kommen könnte, wie vor der Schwangerschaft.

Da ich dieses Gefühl kannte, konnte ich sie ermutigen und motivieren einen neuen Anfang zu starten.

Sie bekam einen knackigen Trainingsplan, den Sie ohne Probleme mit wenig Zeitaufwand mit Kind und Kegel einhalten konnte..

Mit den passenden Plänen und Rezepten war sie gut vorbereitet, konnte sich immer satt essen und die Kilos purzelten.

 

Sie hat während der Challenge 10kg verloren B:11cm H:10cm

und auch danach konnte sie alles was sie gelernt hatte umsetzten.

Nach sechs weiteren Monaten  ist sie jetzt bei - 20kg.

 

Ich bin begeistert, die Bilder sprechen für sich!

 



Bea

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Bea hat nach ihrer Schwangerschaft 30kg zugenommen. Sie wusste das eine Veränderung ihrer Ernährung notwendig war und so entschied sie sich im Januar´17 für die Body Challenge.

Während denn acht Wochen verlor sie 12,5 kg und das ohne hungern zu müssen.

Umfang: B:15cm H:15cm T:16cm 

 

Bis heute hat sie 18 kg verloren.

 

Sie hat ihre Ernährungsweise umgestellt, gelernt bewusster zu essen und sie besucht seit der Challenge regelmäßig meine Kurse in Conweiler/Straubenhardt.

Insgesamt fühlt sie sich fitter und wohler in Ihrer Haut. 

 

Sie ist zwar noch nicht am Ziel angelangt, aber lange nicht mehr da wo sie einmal war!



Daniela

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Daniela hatte die Nase voll von ihrer einseitigen Ernährung.

Über Jahre hatte sie sich nur von Nutellabroten am Morgen und Brötchen mit Belag am Mittag ernährt.

Sie fühlte sich matt und müde, ihre Fitness ließ zu wünschen übrig..

Sie entschied sich in meine Kurse zu kommen um fitter zu werden.

Nach einiger Zeit bemerkte sie jedoch dass Sport allein nicht fit macht.

So bat sie mich um Starthilfe und machte die Body Challenge.

Gewöhnungsbedürftig war für sie, das regelmäßige, viele Essen und Trinken.

Sie entschied sich die alten Gewohnheiten zu ändern (täglich Nutella) und war bereit das was ich ihr aufgeschrieben habe umzusetzen.

Mit Erfolg!

Sie hat gelernt geplant einzukaufen , regelmäßig zu essen und das mit dem Trinken klappt auch sehr gut.

 

Sie fühlt sich pudelwohl ist top fit, sieht super aus, kann anziehen was sie will und alles passt wie angegossen.

Das Nutellathema ist fast vom Tisch ...

 

Sie hat 6kg weniger und somit ihr Idealgewicht erreicht .

Umfang:B:5cm T:7cm H:11,5cm

 

 Ich freue mich sehr, dass sie diesen Schritt gewagt hat, mit großem Erfolg!